درمان با ورزش کردن و بدن سلامت با نوشابه های انرژی زا
امروز نوشابه و نوشیدنی های ورزشی از جایگاه ویژه‌ای در بین ورزشکاران برخوردار است. ولی آیا این نوشیدنی ها در جهت کمک به عضله سازی و داشتن اندامی مناسب است یا باعث آسیب رسیدن به بدن میشود؟؟ علت اینکه این نوشیدنی های انرژی زا هستند وجود قند و کافئین در ترکیبات آنهاست. قند و کافئین جز خطرناک ترین مواد خوراکیست و بعد از مدتی باعث بروز مشکلات زیادی در سلامت افراد میشود، حالا علت این حرف را باهم بررسی میکنیم.
کافئین جز رایج‌ترین محرک های دنیاست، که اکثرا برای کاهش استرس و اضطراب و افزایش انرژی از آن استفاده میشود. کافئین ماده ای است که به سرعت جذب بدن میشود و وارد خون میشود. از جمله عوارض خطرناک کافئین افزایش فشار خون، افسردگی، کم آبی، افزایش وزن، افزایش ضربان قلب، اختلالات معده، جلوگیری از تولید کلاژن پوست و... میباشد. کافئین نوعی دارو محسوب میشود اما مصرف بیش از اندازه ی آن اعتیاد آور است.
قند نیز یکی از تشکیل دهنده های اصلی نوشیدنی های انرژی زاست که باعث افزایش وزن، افسردگی، کاهش حافظه، افزایش کلسترول، ایجاد حفره های دندان، دیابت، تسریع پیری، کبد چرب و... میشود. برخی از پزشکان بر این باورند که استفاده ی طولانی مدت و زیاد از مواد قندی میتواند اثرات بدتری از مصرف دخانیات داشته باشد. در صورت داشتن برنامه ی غذایی مناسب میتوانید میزان قند موجود در خوراکی ها را بررسی کنید و مصرف آن را کنترل کنید.
نوشیدنی های انرژی زا مناسب
استفاده از نوشابه های انرژی زا اصلا بد نیست، تنها موضوع این است که نوشیدنی ای را انتخاب کنید که ویتامین و املاح معدنی داشته باشد. قند موجور در برخی از نوشیدنی ها قند طبیعی ست و کافئین هم ندارد. در این شرایط این نوشیدنی ها علاوه بر مفید بودن برای سلامتی باعث افزایش انرژی و عضله سازی میشود. این نوشیدنی ها به علت نداشتن مواد مضر برای تمام سنین مناسب است و باعث افزایش تمرکز و افزایش حافظه نیز میشود.